Mit Resilienzify zu mehr Lebensqualität!

Resilienzify ist dein Programm für mehr Gelassenheit und innere Stärke. In drei Online Live Sessions lernst du die theoretischen Grundlagen kennen. Am Fokus- und Präsenztag werden diese Grundlagen praktisch angewendet und trainiert. Nach dem Präsenztag helfen dir Microlearning-Einheiten das Gelernte zu vertiefen. Am Schluss der Ausbildung hast du deinen Aktionsplan erstellt. Dieser hilft dir, deinen Alltag mit deutlich weniger Stress zu meistern und gleichzeitig mit mehr Spass viel effektiver zu arbeiten!

Eine Welt voller Hektik bewältigen

In einer Welt voller Herausforderungen und Unsicherheiten kannst du leicht den Halt verlieren. Die Flut an Informationen und die ständige Erreichbarkeit setzen uns allen stark zu. Darum müssen wir lernen, Grenzen zu setzen, Verantwortung zu übernehmen und effektiv zu sein. Es braucht ein neues Level von Selbstkompetenz!

Fokus, Gelassenheit und innere Stärke

Bei Resilienzify lernst du, wie du mit einfachen Techniken, Tools und regenerierenden Massnahmen mehr Fokus, Gelassenheit und innere Stärke findest. Das Programm basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkennntissen und erziehlt nachweislichen Erfolg. Es ist das perfekte Programm, um einem drohenden Burnout aktiv entgegenzusteuern.

Die 3 Säulen von Resilienzify

Im modularen Resilienzify-Programm entwickelst du die entscheiden Schlüsselkomptenzen für den konstruktiven Umgang mit Druck und Stress. 1. Sensibilisierung: Wie erkennen ich «problematischen Stress»? 2. Aktionsplan: Wie bearbeite ich in Akutsituationen meinen Stress instrumentell, mental und regenerativ? 3. Vorbeugung: Wie entwickle und stärke ich meine Resilienz, mein psychisches Immunsystem?

Sensibilisierung

Was genau ist Stress? Unser biologisches Stress-Programm und was dabei abläuft. Indikatoren eines drohenden Burnouts.

Stress erkennen

Aktionsplan in Krisen

In Akutsitutionen reagieren können. Konkrete Arbeit an deinem instrumentellen, mentalen und regenerativen Aktionsplan.

Stress bearbeiten

Vorbeugen und Stärken

Wie du dein psychisches Immunsystem nachhaltig verbesserst. Stärke dich! Die 7-Säulen der Resilienz.

Resilienz entwickeln

Teilnehmer über «Resilienzify»

Ich kann Resilienzify absolut empfehlen! Die Inhalte waren spannend und aufschlussreich und die Tools praktisch anwendbar. Das Beste ist: Ich sehe die ersten positiven Veränderungen in meinem herausfordernden Arbeitsalltag!

Zielgruppe

Das blended Learning Programm

Erlebe einen Stressmanagement Kurs voller spannender Lerninhalte! Das Programm beinhalt drei Online-Live Sessions oder alternativ einen Seminartag vor Ort. Die Online Live Sessions sind so gelegt, dass du sie als Ausklang deines Arbeitstages jeweils von 16:00-19:00 Uhr besuchen kannst. Dabei bleibst du flexibel und kannst jederzeit eine verpasste Session in der Learning Cloud als Videoaufnahme nachholen. Um das Gelernte zu vertiefen, gibt es zusätzlich fünf Self-Learning Einheiten. Das Blended Learning Programm entspricht inhaltlich einem 2-tägigen Stressmanagement Seminar!

Das Kurs-Programm

Hier anmelden

4 Events + E-Learning

Juni 2024

Stress erkennen (Online Live)

17.06.2024, 16:00
Stress bearbeiten (Online Live)

18.06.2024, 16:00
Resilienz entwickeln (Online Live)

20.06.2024, 16:00
Fokustag (Präsenz, Konstanz)

22.06.2024, 9:00

CHF/€ 1,490.00

4 Events + E-Learning

August 2024

Stress erkennen (Online Live)

19.08.2024, 16:00
Stress bearbeiten (Online Live)

21.08.2024, 16:00
Resilienz entwickeln (Online Live)

23.08.2024, 16:00
Fokustag (Präsenz, Konstanz)

09.11.2024, 9:00

CHF/€ 1,490.00

4 Events + E-Learning

Oktober 2024

Stress erkennen (Online Live)

21.10.2024, 16:00
Stress bearbeiten (Online Live)

23.10.2024, 16:00
Resilienz entwickeln (Online Live)

25.10.2024, 16:00
Fokustag (Präsenz, Konstanz)

09.11.2024, 9:00

CHF/€ 1,490.00

Sibylle, dein Stressmanagement Coach

«Es gibt nur zwei Tage im Leben, an denen du nichts ändern kannst. Der eine ist gestern, der andere ist morgen. Dies bedeutet, dass heute der richtige Tag zum Leben ist!»

Dr. Sibylle Kaspar, ist eine renommierte Expertin für effektives Stressmanagement und Resilienz. Sibylle coacht und trainiert sowohl Einzelpersonen als auch nationale und internationale Unternehmen zu diesem Thema. Als promovierte Biologin kombiniert sie naturwissenschaftliches Denken, ihre eigene Erfahrung als Managerin in der Pharmaindustrie mit dem didaktischen Wissen und Know-how als Erwachsenenbildnerin. Ihr Herzensanliegen ist es, dass Menschen erkennen, dass konkrete Veränderungen zum Bessern auch in schwierigen und herausfordernden Situationen möglich sind!

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